راز طول عمر مردم اوکیناوا؛ جزیره‌ای که کسی در آن نمی‌میرد!
در جزیره «اوکیناوا» (Okinawa) در ژاپن، گویا ساکنان از مرگ امتناع می‌کنند و به‌همین‌خاطر این جزیره به «جزیره عمر طولانی» (Island of Longevity)» معروف است. تعداد کمی از مردم این جزیره از از بیماری‌های قلبی، سرطان و زوال عقل رنج می‌برند. زندگی اجتماعی فعال و هدفمندی در زندگی، اغلب آن‌ها را پس از صدسالگی زنده و سالم نگه می‌دارد. مردم ژاپن به هدفمندی در زندگی «ایکیگای» (Ikigai) می‌گویند. (bbc)
جزیره اوکیناوا یکی از پنج «منطقه آبی» (Blue Zones) در جهان است؛ در دنیا مناطقی را که مردم آن طولانی مدت عمر می‌کنند، منطقه آبی می‌نامند؛ اما تنها دلیل شهرت این جزیره عمر طولانی ساکنان آن نیست. این جزیره به دلیل ارتباط نزدیک مردم با یک‌دیگر نیز شهرت پیدا کرده است. در این جزیره بسیاری از مردم به عضویت گروه‌های دوستانه در می‌آیند؛ گروه‌هایی که اعضای آن هم سن هستند و علاقه‌های مشترکی دارند. این گروه‌های دوستانه به‌صورت منظم دور هم جمع می‌شوند و با جمع‌آوری کمک‌های ماهانه، به اعضای نیازمند یا پروژه‌های عمومی کمک می‌کنند.
در کتاب ایکیگای نوشته شده که راز زندگی طولانی و شاد مردم اوکیناوا رژیم غذایی غنی از سبزیجات و مواد غذایی آنتی‌اکسیدانی است. مردم اوکیناوا یک سوم قند مصرفی مردم ژاپن را در وعده های غذایی خود استفاده می‌کنند. همچنین حجم غذای آن‌ها بسیار کم است. آن‌ها به‌طور منظم با تمرینات ورزشی بدن خود را پرانرژی نگه می‌دارند و فقط تا زمانی غذا می‌خورند که تا ۸۰٪ احساس سیری کنند؛ روشی که با حکمت باستانی مبنی‌بر پرهیز از پرخوری هم‌راستا است.
کلید شادی و سلامت مردم اوکیناوا، سبک زندگی ایکیگای آن‌ها است؛ این سبک زندگی باعث می‌شود که انسان به ذات اصلی خود رجوع کنند و از اهداف مادی یا قدرت‌محور دور شود. در سبک ایکیگای مردم هر روز هدفی را دنبال می‌کنند، با طبیعت در ارتباط هستند، وقت خود را با عزیزان‌شان می‌گذرانند و به انجام فعالیت بدنی می‌پردازند. به‌صورت‌کلی راز زندگی سالم و طولانی تلاش برای کشف دنیا و چیزهای تازه، گوش سپردن به ندای درونی و برقراری ارتباط با سایر انسان‌ها است.
نظر شما در مورد ساکنان جزیره اوکیناوا چیست؟ به نظر شما به غیر از موارد ذکر شده در این مقاله، با چه راه‌کارهای دیگری می‌توان برای مدت طولانی عمر کرد؟ خوشحال می‌شویم نظرهای خود را با ما و همراهان کجارو به اشتراک بگذارید.
منبع عکس کاور: سایت mecenemarket.com؛ عکاس: نامشخص
