طرز تهیه چیکن استراگانف؛ غذایی بسیار ساده و لذیذ

طرز تهیه چیکن استراگانف؛ غذایی بسیار ساده و لذیذ

صدیقه شجاعی
| یکشنبه, ۲۰ مهر ۹۹ ساعت ۱۴:۰۶

چیکن استراگانف از آن دست غذاهای فست فودی است که طرز تهیه بسیار ساده‌ای دارد و با مواد اولیه فوق‌العاده کم و در دسترس تهیه می‌شود.

بيف استروگانف از آن جمله غذاهایی است که به‌شکل‌های مختلف طبخ می‌شود و چيكن استروگانف نیز یکی از آن‌ها است. اين غذا از ترکیب مرغ، پیاز و قارچ تهیه شده و در اصل با سسی به نام ساور کریم مخلوط و میل می‌شود؛ اما جایگزین آن می‌توانید از خامه، ماست خامه‌ای یا سس بشامل استفاده کرده و همراه با نان، پاستا، پوره سیب‌زمینی يا برنج میل کنید. طرز تهیه چیکن استراگانف با مرغ بسیار ساده است و در عرض نیم ساعت می‌توانید این غذای خوشمزه را تهیه و نوش جان کنید.

بیف استراگانوف و چیکن استراگانوف جزو غذاهای روسی هستند که راه خود را به بسیاری از کشورهای جهان باز کرده‌اند؛ هرچند دستور پخت آن‌ها با توجه به جغرافیای هر منطقه دستخوش تغییراتی شده است. به‌طور کلی ماده اصلی چیکن استراگانوف را گوشت مرغ تشکیل می‌دهد که طعم خامه‌ای و لذیذی پیدا می‌کند. اگر به‌ هر دلیل مایل به استفاده از گوشت قرمز نیستید، به‌جای بیف استراگانوف می‌توانید چیکن استراگانوف را تهیه کنید و از خوردن آن نهایت لذت را ببرید. در ادامه این مقاله از کجارو می‌توانید با طرز تهیه چیکن استراگانف خوشمزه و راحت آشنا شوید.

هرآنچه باید درباره چیکن استراگانف بدانید:

طرز تهیه چیکن استراگانف با خامه

برای ۴ نفر

مواد لازم:

  • دو عدد سينه مرغ
  • دو قاشق غذاخوری روغن زيتون یا روغن مایع
  • ۲۰ گرم كره
  • دو عدد پياز
  • دو حبه سير
  • ۴۰۰ گرم قارچ
  • یک قاشق چای‌خوری پاپريكا
  • دو قاشق غذاخوری آرد
  • دو قاشق غذاخوری سس ووستشير (دلخواه)
  • یک لیوان آب مرغ
  • یک لیوان خامه

مرغ و قارچ و پیاز و سس برای چیکن استروگانوف

۱. ابتدا پیازها را به‌صورت خلالی خرد کنید.

۲. در تابه‌ای روغن زیتون یا مایع و کره بریزید و پیازها را در آن تفت دهید تا سبک شود.

۳. سپس سیر ریز خرد شده را به پیاز اضافه کنید. اگر به بوی سیر حساس هستید، می‌توانید آن را از غذای خود حذف کنید.

۴. قارچ‌ها را به‌شکل ورقه‌ای خرد کرده و به مخلوط سیر و پیاز اضافه کنید و تا حدی تفت دهید که رنگش کمی قهوه‌ای شود.

۵. این مواد را از تابه خارج کنید.

۶. حالا سینه یا فیله مرغ را به تکه‌های باریک و کشیده (خلالی) برش بزنید.

طرز تهیه مرحله به مرحله چیکن استروگانوف

۷. برش‌های مرغ را در همان تابه برای سه تا چهار دقیقه تفت دهید تا خامی آن گرفته شود و تغییر رنگ دهد.

۸. پاپريكا، سس ووستشير و آرد را به مرغ سرخ‌شده اضافه کنید و دو تا سه دقیقه دیگر تفت بدهید.

۹. در این مرحله نوبت به‌اضافه‌کردن آب مرغ به مخلوط قارچ و پیاز است که باید سه دقیقه دیگر آن را هم بزنید تا سس غلیظ‌‌تری به دست آید.

۱۰. غذا را بچشید و در صورت نیاز به آن نمک و فلفل بزنید.

۱۱. تکه‌های مرغ را در سس قارچ بریزید و اجازه دهید برای سه دقیقه با هم حسابی مخلوط شوند.

۱۲. تابه را از روی حرارت بردارید و خامه را به آن اضافه کنید.

۱۳. این غذای خوشمزه به همین راحتی حاضر شد.

۱۴. برای سرو می‌توانید آن را به همین شکل میل کنید یا در کنار برنج يا پاستا قرار دهید و با قدری جعفری خردشده تزیین کنید.

نکات تهیه چیکن استراگانف با خامه

چیکن استروگانوف با پاستا

  • اصل این غذا با سس ساور کریم تهیه می‌شود؛ اما اگر به آن دسترسی نداشتید، می‌توانید از خامه، ماست یونانی، ماست خامه‌ای یا ماست هم زده ترش استفاده كنيد.
  • در طرز تهیه چیکن استراگانف رستورانی اغلب از خامه استفاده می‌کنند.
  • در صورت تمایل می‌توانید در کنار این غذا چیپس یا سیب‌زمینی سرخ‌شده قرار دهید.
  • به‌جای سینه مرغ می‌توانید از فيله ران مرغ استفاده كنيد.
  • اگر نمی‌خواهید رنگ قارچ‌ها تغییر کند، می‌توانید مقدرای آب‌لیمو به آن بزنید.
  • پیاز و مرغ را علاوه بر شکل خلالی و نواری می‌توانید به‌صورت نگینی نیز خرد کنید.
  • کره طعم خیلی خوبی به این غذا می‌دهد؛ هرچند اگر رژیم غذایی خاصی دارید می‌توانید از روغن زیتون به‌جای آن استفاده کنید.
  • چیکن استراگانف حتما باید نزدیک سرو غذا تهیه شود تا هم داغ باشد و هم تازگی خود را حفظ کند.
  • برای اینکه طعم بهتری به چیکن استراگانف بدهید، قدری پنیر پارمسان به آن اضافه کنید.
  • چنانچه به سس گوجه علاقه دارید، می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری سس گوجه را با سس غذا اضافه کنید.
  • به‌جای آب مرغ می‌توانید عصاره مرغ در این غذا بریزید. از آنجا که عصاره‌ها معمولا شور هستند، حواستان به نمک غذا باشد.

    چیکن استروگانوف با پاستا

  • در بعضی دستورهای آشپزی، به‌جای آب مرغ یا عصاره مرغ، از ترکیب آرد و شیر استفاده می‌کنند؛ به این ترتیب که آرد را برای یک تا دو دقیقه با قارچ و پیاز سرخ شده تفت می‌دهند و سپس شیر را به‌تدریج به آن اضافه می‌کنند. در برخی موارد نیز هیچ خبری از آب مرغ و حتی شیر نیست و پس از تفت‌دادن مرغ، قارچ و پیاز و مخلوط کردن آن‌ها، تابه را از روی حرارت برمی‌دارند و خامه را در غذا می‌ریزند و هم می‌زنند.
  • سس بشامل هم از گزینه‌های دیگری است که اغلب به‌جای خامه به کار می‌رود یا در ترکیب با خامه استفاده می‌شود.
  • اگر از آرد و شیر استفاده کردید، می‌توانید برای طعم لذیذتر غذا، مقداری خامه نیز در انتهای کار به چیکن استراگانف اضافه کنید.
  • برخی از افراد برای تهیه چیکن استراگانف، خامه را حذف می‌کنند و به‌سراغ سس مایونز می‌روند. طبق ذائقه‌تان می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه با سس مایونز مخلوط کنید.
  • اگر به بوی مرغ حساس هستید، می‌توانید آن را از قبل با نمک و فلفل و... کمی مزه‌دار کنید.
  • این غذا را با‌ استفاده از گوشت دنده بدون استخوان، راسته گوساله یا مغز ران نیز می‌پزند که بیف استراگانف نامیده می‌شود.
  • اگر به‌دنبال طرز تهیه چیکن استراگانف با پاستا هستید؛ فقط کافی است مطابق آنچه که ذکر شد، غذا را تهیه کنید. پاستا را هم طبق دستورالعمل روی آن در آب جوش بپزید و آبکش کنید. سپس چیکن استراگانف را روی آن قرار دهید و سرو کنید.

ساور کریم

یک کاسه ساور کریم

«ساور كريم» (Sour cream) یکی از محصولات لبنی در دنیای آشپزی و شيرينی‌پزی است که از تركيب خامه طبيعی و یک نوع باكتری اسيد لاكتيک تهیه شده و طوری عمل‌آوری می‌شود که مزه ترش ملايمی داشته باشد. ساور كريم را می‌توانید به‌عنوان سس برای سالادها يا در كنار غذا استفاده کنید؛ ضمن اینکه در شیرینی‌پزی و پخت‌وپز نيز كاربرد زیادی دارد.

مواد لازم:

  • ۲۰۰ گرم خامه
  • نصف ليوان شیر
  • ۱٫۵ قاشق غذاخوری سركه سفيد

طرز تهیه ساور کریم

۱. شیر باید ولرم باشد؛ در حدی که گرمی آن را احساس کنید؛ اما دست را نسوزاند.

۲. سرکه را به شیر اضافه کنید.

۳. مخلوط شیر و سرکه پس از ۱۵ دقیقه به‌شکل بریده بریده درمی‌آید؛ اما اگر این اتفاق نیفتاد زمان بیشتری به آن بدهید.

۴. این مخلوط را با قاشق هم بزنید تا یکنواخت شود.

۵. پاکت خامه را از یخچال بیرون آورید تا به دمای محیط برسد و سپس آن را در ظرفی بریزید.

۶. با قاشق خامه را هم بزنید.

۷. حالا شیر و سرکه را به خامه اضافه و با قاشق مخلوط کنید و در شیشه‌ای مثل شیشه مربا یا خیارشور بریزید.

۸. یک عدد دستمال کاغذی آشپزخانه بردارید و روی ظرف قرار دهید و با یک کش معمولی (کش پول) آن را روی دهانه ظرف محکم کنید.

۹. علت استفاده از دستمال کاغذی برای این است که هیچ ماده‌ای وارد خامه نشود و در عین حال خامه بتواند تنفس کند.

۱۰. ظرف شیشه‌ای را برای یک شبانه‌روز در دمای محیط قرار دهید.

۱۱. پس از ۲۴ ساعت وقتی دستمال روی ظرف را برمی‌دارید، می‌بینید که خامه کمی ته‌مزه ترشی می‌دهد و مقداری غلیظ‌تر شده است.

۱۲. حالا باید در اصلی ظرف را روی آن قرار دهید و محکم ببندید و در یخچال بگذارید.

۱۳. ساور کریم باید برای یک روز در یخچال بماند.

۱۴. روز بعد که به‌سراغ ساور کریم بروید، با خامه‌ای غلیظ مواجه خواهید شد که مشابه نمونه بازاری آن است.

نکات تهیه ساور کریم

  • از آنجا که سرکه‌های بازاری کیفیت یکسانی ندارند و در ترکیب برخی از آن‌ها از اسید استفاده شده است، تاثیر لازم را برای تهیه این سس ندارند. از همین رو از سرکه سفید خوب و مناسب استفاده کنید.
  • خامه پاکت صورتی برای این سس مناسب است.
  • ساور کریم یک هفته ماندگاری دارد؛ به شرط اینکه در یخچال نگهداری شود؛ هرچند ترجیحا آن را سریع‌تر مصرف کنید؛ زیرا به مرور ساور کریم روان شده و از غلظتش کم می‌شود.

چیکن استراگانف بدون خامه

چیکن استروگانوف با پاستا

خیلی از افراد برای اینکه چربی غذا کمتر باشد، ‌ترجیح می‌دهند چیکن استراگانف را بدون خامه تهیه کنند که در ادامه به آن می‌پردازیم.

مواد لازم برای ۴ نفر:

  • دو عدد سینه مرغ
  • ۳۰۰ گرم قارچ
  • یک عدد بزرگ پیاز
  • ۱۰۰ گرم کره
  • یک قاشق غذاخوری آرد
  • نصف لیوان شیر
  • یک عدد فلفل دلمه (دلخواه)
  • نمک و فلفل سیاه به‌اندازه کافی

طرز تهیه چیکن استراگانف بدون خامه

۱. نیمی از کره را در تابه روی حرارت بگذارید تا آب شود.

۲. پیاز را خلالی خرد کنید و در کره تفت دهید تا طلایی رنگ شود.

۳. سینه مرغ را نیز به‌صورت نواری برش بزنید و به پیاز اضافه کنید و کمی که تفت خورد، به آن نمک، فلفل سیاه و در صورت تمایل قدری پودر زنجبیل اضافه کنید.

۴. سینه مرغ باید خوب مغزپخت شود.

۵. اگر به عطروبوی فلفل دلمه علاقه دارید، در این غذا می‌توانید از آن استفاده کنید. فلفل دلمه را نیز به‌شکل خلالی خرد کنید و در تابه بریزید تا کمی نرم شود.

۶. در تابه‌ای دیگر مابقی کره را بریزید و قارچ‌های ورقه‌ای شده را در آن تفت دهید تا رنگش کمی تغییر کند.

۷. یک قاشق آرد داشتید که آن را به قارچ سرخ‌شده اضافه کنید و کمی تفت دهید تا بوی خامی آن از بین برود.

۸. در ادامه نصف لیوان شیر گرم را کم‌کم در تابه بریزید و دائم هم بزنید تا غلیظ شود.

۹. این مخلوط را به مرغ اضافه و مخلوط کنید.

۱۰. غذا را همراه با سیب‌زمینی سرخ‌شده یا چیپس سرو کنید.

طرز تهیه چیکن استراگانف با سس بشامل

دو بشقاب چیکن استروگانوف

در تهیه چیکن استراگانف دست شما برای سس باز است و بر اساس سلیقه و مواد اولیه در دسترس‌، می‌توانید آن را تهیه کنید. برخی از شما سس سفید یا سس بشامل را به خامه و ماست یا مایونز ترجیح می‌دهید که مادر سس‌های فرانسوی است.

مواد لازم برای سس بشامل:

  • دو قاشق غذاخوری آرد سفید
  • دو قاشق غذاخوری کره
  • دو لیوان شیر
  • فلفل سفید و نمک به میزان کافی
  • نصف لیوان پنیر چدار (دلخواه)

طرز تهیه سس بشامل

مواد لازم برای تهیه سس بشامل

۱. حتما از آرد سفید استفاده کنید و به‌سراغ آرد گندم نروید؛ زیرا رنگ سس شما را تیره می‌کند.

۲. کره را در تابه‌ای بریزید تا ذوب شود و آرد را به آن اضافه کنید و با همزن دستی برای یک تا دو دقیقه تفت دهید تا بوی خامی آرد گرفته شده و عطر آن بلند شود. البته نباید رنگ آرد تغییر کند؛ چراکه در این صورت سس شما سفیدرنگ نخواهد شد.

۳. شیر را کاملا گرم کرده و سپس به‌تدریج به آرد و کره اضافه کنید و مرتب با همزن دستی بزنید و کناره‌های قابلمه را نیز خوب مخلوط کنید تا ته نگیرد. یادتان باشد اگر شیر گرم نباشد، سس شما گلوله گلوله می‌شود.

۴. پس از مخلوط‌شدن آرد و شیر، اجازه دهید که شیر جوش بیاید و شروع به غلیظ و سفت شدن کند.

۵. وقتی شیر جوش آمد، زیر شعله را کم کنید و بگذارید تا برای یک دقیقه دیگر بپزد.

۶. سس سفید حاضر است؛ اما اگر دوست داشته باشید، می‌توانید به آن نمک و فلفل و جوز هندی اضافه کنید.

یک کاسه سس بشامل

۷. پنیر چدار رنده شده، طعمی رویایی به این سس می‌دهد؛ پس آن را حتما امتحان کنید. با توجه به اینکه سس هنوز داغ است، پنیر در آن ذوب می‌شود. به‌جای پنیر چدار می‌توانید از پارمسان، گودا یا ماتزارلا استفاده کنید.

۸. طرز تهیه چیکن استراگانف با سس سفید بسیار آسان است و اگر آن را آماده کنید، متوجه تفاوت آن خواهید شد.

فیلم تهیه چیکن استراگانف

خواص چیکن استراگانف

چیکن استراگانف به‌لطف وجود مرغ، قارچ و خامه، غذایی مقوی و پرخاصیت است که می‌توانید با خیال راحت آن را به‌عنوان غذای اصلی، پیش غذا و... تهیه کنید.

چیکن استروگانوف با برنج

قارچ: این ماده غذایی در پیشگیری از سرطان سینه و پروستات، کلسترول بالا و دیابت خیلی مفید است و در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن تاثیر دارد. قارچ سرشار از ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، آنتی‌بیوتیک، آمینواسید و آنتی‌اکسیدان است و از همین رو در مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها به بدن کمک می‌کند.

مرغ: منبعی سرشار از پروتئین است که ۱۲۰ گرم آن می‌تواند مقدار زیادی از پروتئین بدن را تامین کند. پروتئین نقش بسزایی در پیشگیری از کاهش تراکم استخوان،‌ به‌خصوص در سالمندان دارد. گوشت مرغ نسبت به گوشت گاو، چربی اشباع‌شده کمتری دارد؛ البته در صورتی که پوست آن جدا شود. مرغ حاوی ویتامین B3 (نیاسین) است که به‌عنوان ضدسرطان عمل می‌کند. سلنیوم موجود در مرغ نیز برای سلامتی اهمیت دارد و مانع از سرطان می‌شود.

خامه: با اینکه خامه نسبت به سایر محصولات لبنی، چربی بیشتری دارد؛ مصرف به‌اندازه آن می‌تواند کلسیم و ویتامین D بدن را تامین کند؛ مضاف بر اینکه، برای کاهش استرس، سلامت چشم، تقویت سیتم ایمنی و افزایش وزن مفید است. ۱۰۰ گرم خامه، ۳۰۰ کالری دارد.

طعم چیکن استراگانف

یک تابه چیکن استروگانوف

چیکن استراگانف از آن غذاهای سریعی است که زمان تهیه آن حدود ۳۰ دقیقه طول می‌کشد و در نهایت غذایی با یک سس خوشمزه، گوشت لطیف مرغ و مقدار زیادی قارچ خواهید داشت که ترکیب بسیار لذیذی تشکیل می‌دهند و حسابی اشتهابرانگیز هستند. زوج‌های جوان بدون شک عاشق این غذا می‌شوند؛ چراکه فوت و فن خاصی ندارد و با مواد اولیه بسیار کمی آماده می‌شود؛ فقط کافی است طرز تهیه چیکن استراگانف دو نفره را یک بار امتحان کنند تا برای همیشه مشتری آن شوند.

چیکن استراگانف، از غذاهای پرطرفدار بین ما ایرانی‌ها است که به‌واسطه طعم لذیذش، همه گروه‌های سنی،‌ به‌خصوص کودکان عاشق آن هستند. پس اگر این غذای عالی و ساده را برای مهمانی‌ها و دورهمی‌های خود تهیه کردید، از مراحل تهیه آن عکاسی کنید و با تگ‌کردن کجارو در اینستاگرام ([email protected])، آن‌ها را با ما به اشتراک بگذارید. علاوه بر این، اگر تاکنون این غذای بین‌المللی و معروف را برای عزیزان خود پخته‌اید و در طبخ آن مهارت دارید، تجربیات‌ خود را در زیر همین مقاله مطرح کنید تا سایر کابران کجارو از این اطلاعات استفاده کنند و برای پخت چنین غذای ساده و خوش‌طعمی ترغیب شوند.

دیدگاه  

    تبلیغات