راهنمای انتخاب لباس کوهنوردی در فصل‌های مختلف؛ نکاتی برای ایمنی و راحتی بیشتر
کوهنوردی از آن دسته فعالیت‌هایی است که ارتباط تنگاتنگی با طبیعت، آب‌وهوا و شرایط جغرافیایی دارد. یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت و لذت‌بردن از این ماجراجویی، انتخاب لباس مناسب متناسب با فصل و شرایط جوی است. پوشش درست نه‌تنها به حفظ دمای بدن و جلوگیری از سرمازدگی یا گرمازدگی کمک می‌کند، بلکه در افزایش عملکرد، ایمنی و راحتی کوهنوردان نیز نقشی اساسی ایفا می‌کند.
لباس مخصوص کوهنوردی باید متناسب با شرایط آب‌وهوایی، نوع مسیر و مدت زمان فعالیت انتخاب شود. این نوع پوشش معمولا چند لایه دارد که شامل لایه زیرین (پایه)، لایه میانی و لایه بیرونی میشود. از آنجا که داشتن یک راهنمای جامع برای انتخاب لباس مناسب کوهنوردی در فصول مختلف، برای علاقه‌مندان به طبیعت‌گردی و صعودهای حرفه‌ای یا تفریحی ضروری است، در این مطلب به آن پرداخته‌ایم.
لباس مناسب برای کوهنوردی در فصل بهار
بهار یکی از چالش‌برانگیزترین زمان‌ها برای کوهنوردی است. در این فصل هوا به‌شدت متغیر است؛ به‌طوری‌که ممکن است صبح هوا آفتابی و گرم باشد و بعدازظهر ناگهان باران ببارد یا هوا سرد شود؛ بنابراین لباس مناسب کوه در فصل بهار لباسی خواهد بود که قابلیت تنفس و محافظت در برابر باران و باد را داشته باشند.
- لایه پایه: در این فصل بهتر است لباسی بپوشید که رطوبت بدن را به‌خوبی جذب کند و سطح بدن را خشک نگه دارد؛ مانند لباسهای مرینوس یا پلیاستر که مخصوص فعالیت ورزشی هستند.
- لایه میانی: برای لایه میانی از پاور استرجهای پلاردار، محصولات پشمی و... استفاده کنید.
- لایه بیرونی: پس از آن باید یک کاپشن ضدآب و ضد باد که در برابر باد و باران مقاوم است، بپوشید. این لباس همچنین باید تنفس پذیر باشد تا عرق از سطح بدن خارج شود و بدن سرد نشود. لزومی به حمل کاپشنهای سنگین نیست؛ اما بدون شک به یک لایه گرم‌کن برای حفظ دمای بدن نیاز خواهید داشت.
- کفش: انتخاب یک کفش کوهنوردی سبک با کفی مناسب و رویه‌ای مقاوم در برابر نفوذ آب، پاسخگوی نیاز شما خواهد بود.
- سایر وسایل: برای محافظت از خود در برابر آفتاب از کلاه لبه‌دار، برای محافظت در برابر حشرات از دستکش نازک و برای محافظت از چشمانتان از عینک آفتابی استفاده کنید. جوراب نخی نازک نیز بپوشید.
لباس مناسب برای کوهنوردی در فصل تابستان
به نظر می‌رسد که تابستان زمان خوبی برای تجربه یک کوهنوردی کم دردسر باشد؛ اما نباید گرمای زیاد و شدت تابش نور خورشید را نادیده بگیرید. علاوه بر این، در ارتفاعات هم دمای هوا کمتر است، پس باید آمادگی لازم را داشته باشید. رنگ لباس برای کوهنوردی در تابستان اهمیت زیادی دارد. لباسهای روشن گرمای کمتری جذب کنند و در نتیجه از بالا رفتن دمای بدن شما جلوگیری می‌کنند.
- لباس: بهتر است از تی‌شرت‌های آستین‌بلند ضد UV که سبک هستند و قابلیت تنفسی دارند، استفاده کنید تا هم در مقابل آفتاب از شما محافظت شود و هم گرمای بدنتان کنترل شود. بادگیر نازک همراه خود داشته باشید تا در ارتفاعات که هوا خنک‌تر میشود، بتوانید گرمای بدنتان را حفظ و از خود در برابر باد سرد محافظت کنید.
- شلوار: از شلوارهای سبک استفاده کنید که امکان تبدیل آنها به شلوارک هم باشد.
- سایر وسایل: از مهم‌ترین وسایلی که حتما باید هنگام کوهنوردی در تابستان به همراه داشته باشید، کلاه نقاب‌دار، دستمال گردن و عینک آفتابی است. جوراب‌های پشمی نازک یا الیاف مصنوعی ضد تعریق بپوشید تا پایتان بر اثر تعریق تاول نزند.
لباس مناسب برای کوهنوردی در فصل پاییز
در فصل پاییز، به دلیل نوسانات دمایی و احتمال بارش، پوشیدن لباسهای لایهای و ضدآب اهمیت زیادی دارد. ترکیبی از یک لایه گرم و یک کاپشن سبک ضدباد و ضدباران، انتخابی مناسب برای این فصل است.
- لایه پایه: لباسهای گرم و سبک از جنس پشم یا پلیاستر بهترین لباس‌هایی هستند که رطوبت بدن را جذب می‌کنند.
- لایه میانی: پس از آن بهتر است، یک ژاکت پلار نیم‌زیپ یا یک سویشرت نسبتا نازک بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود.
- لایه بیرونی: در لایه بعد یک کاپشن بادگیر و ضدآب انتخاب کنید که از شما در برابر باران‌های پاییزی محافظت کنند. فراموش نکنید که این لباس‌ها باید تنفس‌پذیری بالایی داشته باشند. برای شب‌ها که هوا سردتر میشود، یک کاپشن ضخیم‌تر هم همراه خود داشته باشید.
- شلوار: شلوار که انتخاب می‌کنید هم باید بادگیر باشد و هم ضد رطوبت. همچنین در فصل پاییز، شلوارهای تبدیل‌شونده به شلوارک انتخاب مناسبی هستند.
- سایر وسایل: از کلاه، هدبند و دستکش استفاده کنید.
لباس مناسب برای کوهنوردی در فصل زمستان
زمستان به دلیل سرمای زیاد، باد شدید، بارش برف و یخبندان، یکی از چالش‌برانگیزترین فصل‌ها برای کوهنوردی است. به‌طورکلی لباس‌هایی که برای کوهنوردی در این فصل انتخاب می‌کنید، باید علاوه بر اینکه گرمابخشی خوبی دارند، سبک و قابل تنظیم هم باشند. استفاده از رنگ‌های تیره مانند سرمه‌ای یا مشکی در لباس برای کوهنوردی در این فصل توصیه میشود؛ چرا که این رنگ‌ها گرمای بیشتری از نور خورشید جذب می‌کنند و در عین حال در محیط‌های برفی و کم‌نور، به بهتر دیده شدن فرد کمک می‌کنند.
- لایه پایه: اولین لباس مناسب کوه که می‌پوشید باید از جنس پشم مرینوس یا پلیاستر ضخیم باشد تا هم رطوبت سطح بدن جذب شود وهم از کاهش دمای بدن جلوگیری شود.
- لایه میانی: برای این لایه بهتر است از یک ژاکت یا سویی شرت ضخیم استفاده کنید.
- لایه عایق: لایه عایق در پوشاک کوهنوردی نقش کلیدی در حفظ دمای بدن در برابر سرما ایفا می‌کند. این لایه عایقی برای لایه گرمایشی است و شامل انواع کاپشنهای پر سنگین، الیاف و... میشود.
- لایه بیرونی: در نهایت می‌توانید از لباسی از جنس گورتکس یا مشابه آن استفاده کنید که خشک ماندن در هوای سرد و بارانی کوهستان را تضمین کند.
- سایر وسایل: برای کوهنوردی در این فصل باید از دستکش‌های دولایه استفاده کنید که لایه داخلی گرم و لایه بیرونی ضدآب است. برای اینکه از نفوذ سرما و باد به صورت و گردن خود جلوگیری کنید؛ بهتر است از کلاه‌های بالاکلاوا (کلاهی که صورت را می‌پوشاند)، استفاده کنید.
شما نیز عاشق کوهنوردی هستید؟ به نظرتان، پوشیدن لباس مناسب کوهنوردی تا چه اندازه اهمیت دارد؟ لطفا نظر خود را با ما و همراهان کجارو به اشتراک بگذارید.
منبع عکس کاور: mpora.com؛ عکاس: نامشخص
سوالات متداول
لباس مناسب کوهنوردی در بهار چیست؟
در فصل بهار باید به صورت لایهای لباس بپوشید که شامل لایه پایه (لباسهای مرینوس یا پلیاستر)، میانی (پاور استرجهای پلاردار، محصولات پشمی) و بیرونی (کاپشن ضدآب و ضد باد) میشود.
لباس مخصوص کوهنوردی در زمستان چیست؟
در فصل زمستان ترجیحا از چهار لایه لباس استفاده کنید. علاوه بر لایه پایه و میانی، نیاز به لایه عایق دارید که شامل انواع کاپشنهای پر سنگین، الیاف و... میشود. برای لایه بیرونی نیز لباسی از جنس گورتکس یا مشابه آن بپوشید.