سلامت

سلامت در سفر؛ محدودیت های جسمانی خود را بشناسید

نویسنده : زلیخا رحمانیان

رفتن به یک محیط جدید و شرایط آب و هوایی متفاوت می‌تواند مشکلات بدنی و محدودیت‌های جسمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر از قبل از سفر آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید.

چگونه در سفر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

نویسنده : زلیخا رحمانیان

یکی از نکات مهم در سفر، توجه کردن به تناسب اندام و حفظ سلامتی است. اما چگونه می‌توان تمرین‌ها و ورزش‌های روزانه خود را در سفر مانند دیگر روزها انجام دهیم؟

  • 7
  • یکشنبه, ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ ، ۲۳:۰۰
  • سفر

چگونه قبل از سفر از خدمات درمانی اطمینان حاصل کنیم؟

نویسنده : زلیخا رحمانیان

چگونه مسافران می‌توانند خود را برای مشکلات پزشکی پیش‌بینی نشده آماده کنند؟ بیمه سفر آرامش خاطر و صرفه‌جویی در هزینه‌ها را برای شما به ارمغان می‌آورد.

چگونه در پرواز از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟

نویسنده : زلیخا رحمانیان

اغلب اوقات مسافران هواپیما به محض بلند شدن هواپیما از زمین، احساس خستگی و خشکی می‌کنند.  چه راهکارهایی برای جلوگیری از این مشکل و دفع آب بدن در هنگام پرواز وجود دارد؟

چگونه آلرژی و آسم را در سفر مدیریت کنیم؟

نویسنده : زلیخا رحمانیان

اگر آلرژی یا آسم دارید، تمام داروهایی که ممکن است نیاز شود، به‌ویژه هنگام بازدید از یک محیط جدید که باعث ایجاد علائم بیشتر می‌شود، به همراه ببرید.

چگونه در سفر از مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم؟

نویسنده : زلیخا رحمانیان

بهتر است بدانید در تعطیلات و سفر مشکلات گوارشی در کمین شما هستند، بنابراین برای مقابله با آن‌ها راهکارهایی در نظر بگیرید.

غذای سالم در سفرهای جاده ای

نویسنده : زلیخا رحمانیان

غذا در سفر یکی از مهم‌ترین مواردی است که شما باید به آن توجه کنید. پیشنهاد می‌کنیم در طول سفر به جای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری از وعده‌های غذایی سالم استفاده کنید.

  • 0
  • یکشنبه, ۱۷ دی ۱۳۹۶ ، ۲۳:۰۰
  • غذا

تقویت سلامتی با حمام جنگلی ژاپنی

نویسنده : احمدرضا فرهبد

ژاپنی‌ها مدت زیادی است که به تاثیراث مثبت یکی از شیوه‌های متفاوت جنگل درمانی تحت‌عنوان حمام جنگلی (پیاده‌‌روی در جنگل) پی برده‌اند که تا حدودی در کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد.

مدیریت اتفاقات پیش بینی نشده در سفر

نویسنده : زلیخا رحمانیان

تعطیلات باید آرام سپری شود و شما از تمامی لحظات آن لذت ببرید، اما ممکن است در سفر هر اتفاقی رخ دهد. ما در اینجا نکاتی را بیان می‌کنیم که به شما کمک می‌کند استرس‌های ناشی از رخ دادهای ناگوار را مدیریت کنید.

  • 0
  • یکشنبه, ۱۰ دی ۱۳۹۶ ، ۲۳:۰۰
  • سفر

نکاتی برای داشتن سفر جاده ای سالم

نویسنده : زلیخا رحمانیان

غذای سالم، رانندگی در حالت هوشیار، برنامه‌ریزی قبل از سفر از جمله موارد مهم در سفرهای جاده‌ای است.

  • 0
  • یکشنبه, ۳ دی ۱۳۹۶ ، ۲۳:۰۰
  • سفر

اهمیت شاخص «بهداشت» در گردشگری ایران

نویسنده : فاطمه رشیدی

پس از شاخص «امنیت»، این «بهداشت» است که سطح استاندارد گردشگری یک کشور را تعیین می‌کند.

بهترین و بدترین کشورهای دنیا برای زندگی کدامند؟

نویسنده : محمد میرافشاری

شاید خیلی از افراد از موقعیت کشوری که در آن زندگی می‌کنند راضی نباشند، یا شاید هم برعکس. در این مقاله بهترین و بدترین کشورهای دنیا را برای زندگی معرفی می‌کنیم.

هزینه های سلامت روان هنگام مهاجرت و تحصیل در خارج از کشور

نویسنده : زهره زرشکیان

تحصیل در دانشگاه‌های معتبر سراسر جهان می‌تواند یکی از رویاهای هر جوانی باشد. علاوه بر حضور در چنین دانشگاه‌هایی، زندگی در کشور جدید می‌تواند تنوع خوبی برای فرد باشد. اما آیا این تنوع و تغییر در مکان و فضای زندگی و تحصیل همیشه مثبت است؟

صفحه ۱ از ۴